最近公司有很多新手媽媽
對剛回來上班少少的奶量很苦惱
想起我剛開始回公司上班時也是這樣
我想說的是
媽媽哺乳的意念有多強
追奶成功的機率就有多高
我剛回公司一次擠的量是80cc
找了一些資料
不外乎是告訴媽媽要做到三多：吃多、喝多、睡多
我吃的東西除了要發奶，還要小孩營養多多
早餐、下午茶及睡前宵夜是這個：自製雜糧粥
糙米、小米、紫米、小麥、麥片、蕎麥、紅豆、花生...
煮一鍋放冰箱，約吃三天
吃的時候加入鮮奶及黑糖，我是吃熱的
發奶茶也是自製的養肝發奶茶
王不留行子、黃耆、桂圓、紅棗、枸杞
各抓一把，用大湯鍋煮
大火煮滾後，轉小火一小時
也是放冰箱
一天約五百至七百cc
因為煮很久，比較濃，我都另外再加熱水喝
三餐飯後還少不了傳說中的黑麥汁
所以，早餐、午餐、下午茶、晚餐等飯後
會再來一瓶 好x多 販售的德國黑麥汁
會讓我發奶的食物：
長長的菜豆、我阿娘做的豆漿、豆皮海帶芽湯、特製花生糖
會讓我退奶的食物：
我最愛的芭樂
擠奶的方式有些人也會問我
我是用雙邊吸乳器一次先擠兩邊
等擠完了再用單邊按摩
按的地方除了整個乳房之外
連腋下的副乳也不會放過
最後再用手擠排空
還有還有
最重要的是 增加擠奶的次數
我一天擠七次
早上六點半、十點半、下午兩點、下午五點半、晚上七點半、晚上十點、凌晨兩點、凌晨四點半等
半夜不是我自己想起來的
意志力叫醒我，想再回去睡都睡不安穩.....=.=
若是該時間點小孩有親餵過
那麼，餵完我會排空
若正擠得起勁時孩子要喝奶
那就直接讓他吸，不夠再喝剛擠出來的
即使已經擠完了，小孩一吸還是會有奶陣哩
照這種方法
我從一次80cc
在孩子三個月時已經可以有120-150cc
此時白天在公司擠三次的量約 400cc
到後來，吃奶怪獸一餐的量是180cc....
逼得我直追到日產1200-1500cc左右
反正
就是不讓他喝到牛奶啦~~~
另外單次擠奶時刺激奶陣也可以增加單次奶量
奶陣刺激法每人適用的都不同
bbh上母乳討論版有很多可以查詢的
以下是我在bbh上有用到的一些參考的資料
提供給有需要的媽媽們
大家加油啦~~~
躺餵影片說明：
http://blog.yam.com/tnjoyce/article/17812469
手擠圖文說明：
http://blog.xuite.net/aanan/diary/21587582
手擠影片說明：
http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html
以上，希望每個寶寶都可以喝到最天然的母奶
也祝各位想追奶的媽媽追奶大成功啦！
老王的生活小確幸 (4)
請問您說在公司擠三次400c.c.，是三次加起來，還是一次就有400？真的很佩服您喔！
三個月大時是三次四百，後來到六個月時是單次兩百，三次是六百，單日產量約可到1200-1800不等
真的很想当奶牛式的妈妈，我奶少得可怜，总有被家人歧视的感觉。
那就把自己想像成奶牛，每天都要想有很多的奶，要相信自己：(只要擠得出一滴，絕對可以成功擠一桶！)，有這樣的信念一定成功啦！
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了解，我今天開始試試，謝謝您，也希望我的媽媽手趕緊痊癒啊
看到您這篇真的好感動，因為我女兒九個月了，還是很愛喝奶，副食品不愛，在托嬰中心一天要吃大約500cc，但我現在上班一天擠三次只有360cc左右，快要不夠了...而且最近又有輕微的乳腺炎......我也是不想讓孩子喝到一滴牛奶，請問您覺得最好的發奶食物是什麼呢？
你好，媽咪辛苦了，每個人發奶的食物不儘相同，有人喝魚湯、花生豬腳會發，我卻不會，但我吃豆類食物，例如熱豆漿、紅豆湯、菜豆之類的會發、喝熱巧克力會發、鮮奶茶也會 要忌冷食，寒性食物等等 還有要多吃多休息，放鬆心情，固定時間能多擠幾次就多擠 就算親餵完也要做排空的動作 但其實孩子已經九個月了，正常的話副食品已經吃最少三個月，該慢慢取代奶了哦 先預祝你成功！
目前寶寶兩個月…我是兩邊加起來才有八十…真想哭~~ 寶寶根本不夠吃啦~~ 只好塞點配方奶…希望以後也可以跟你一樣貢貢流~~
一定可以的，我剛開始也是只有一點點，辛苦一點，追一星期就會有起色，多吃多喝，寶寶睡你就跟著休息，餵奶的前半年真的很苦，但看到寶寶喝得很開心就滿足了，要加油哦！
好強哦！！我是上班媽媽，以前一天都嘛有800c.c，現在只有200c.c.，都快哭了，要來跟你看齊~~
您好～我是個新手媽媽～ 最近快要放完產假回公司了～奶量只有60-100不等～因爲自己帶小朋友覺得身體好累～好憂鬱母乳不夠....我有按時擠..但為什麼都上不去....是因為我都吃不下嗎？好煩惱........><