最近公司有很多新手媽媽
對剛回來上班少少的奶量很苦惱
想起我剛開始回公司上班時也是這樣
我想說的是
媽媽哺乳的意念有多強
追奶成功的機率就有多高
我剛回公司一次擠的量是80cc
找了一些資料
不外乎是告訴媽媽要做到三多:吃多、喝多、睡多
我吃的東西除了要發奶,還要小孩營養多多
早餐、下午茶及睡前宵夜是這個:自製雜糧粥
糙米、小米、紫米、小麥、麥片、蕎麥、紅豆、花生...
煮一鍋放冰箱,約吃三天
吃的時候加入鮮奶及黑糖,我是吃熱的
發奶茶也是自製的養肝發奶茶
王不留行子、黃耆、桂圓、紅棗、枸杞
各抓一把,用大湯鍋煮
大火煮滾後,轉小火一小時
也是放冰箱
一天約五百至七百cc
因為煮很久,比較濃,我都另外再加熱水喝
三餐飯後還少不了傳說中的黑麥汁
所以,早餐、午餐、下午茶、晚餐等飯後
會再來一瓶 好x多 販售的德國黑麥汁
會讓我發奶的食物:
長長的菜豆、我阿娘做的豆漿、豆皮海帶芽湯、特製花生糖
會讓我退奶的食物:
我最愛的芭樂
擠奶的方式有些人也會問我
我是用雙邊吸乳器一次先擠兩邊
等擠完了再用單邊按摩
按的地方除了整個乳房之外
連腋下的副乳也不會放過
最後再用手擠排空
還有還有
最重要的是 增加擠奶的次數
我一天擠七次
早上六點半、十點半、下午兩點、下午五點半、晚上七點半、晚上十點、凌晨兩點、凌晨四點半等
半夜不是我自己想起來的
意志力叫醒我,想再回去睡都睡不安穩.....=.=
若是該時間點小孩有親餵過
那麼,餵完我會排空
若正擠得起勁時孩子要喝奶
那就直接讓他吸,不夠再喝剛擠出來的
即使已經擠完了,小孩一吸還是會有奶陣哩
照這種方法
我從一次80cc
在孩子三個月時已經可以有120-150cc
此時白天在公司擠三次的量約 400cc
到後來,吃奶怪獸一餐的量是180cc....
逼得我直追到日產1200-1500cc左右
反正
就是不讓他喝到牛奶啦~~~
另外單次擠奶時刺激奶陣也可以增加單次奶量
奶陣刺激法每人適用的都不同
bbh上母乳討論版有很多可以查詢的
以下是我在bbh上有用到的一些參考的資料
提供給有需要的媽媽們
大家加油啦~~~
躺餵影片說明:
http://blog.yam.com/tnjoyce/article/17812469
手擠圖文說明:
http://blog.xuite.net/aanan/diary/21587582
手擠影片說明:
http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html
以上,希望每個寶寶都可以喝到最天然的母奶
也祝各位想追奶的媽媽追奶大成功啦!
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