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最近公司有很多新手媽媽

對剛回來上班少少的奶量很苦惱

想起我剛開始回公司上班時也是這樣

我想說的是

媽媽哺乳的意念有多強

追奶成功的機率就有多高

 

我剛回公司一次擠的量是80cc

找了一些資料

不外乎是告訴媽媽要做到三多:吃多、喝多、睡多

我吃的東西除了要發奶,還要小孩營養多多

 

早餐、下午茶及睡前宵夜是這個:自製雜糧粥

糙米、小米、紫米、小麥、麥片、蕎麥、紅豆、花生...

煮一鍋放冰箱,約吃三天

吃的時候加入鮮奶及黑糖,我是吃熱的

 

發奶茶也是自製的養肝發奶茶

王不留行子、黃耆、桂圓、紅棗、枸杞

各抓一把,用大湯鍋煮

大火煮滾後,轉小火一小時

也是放冰箱

一天約五百至七百cc

因為煮很久,比較濃,我都另外再加熱水喝

 

三餐飯後還少不了傳說中的黑麥汁

所以,早餐、午餐、下午茶、晚餐等飯後

會再來一瓶 好x多 販售的德國黑麥汁

 

會讓我發奶的食物:

長長的菜豆、我阿娘做的豆漿、豆皮海帶芽湯、特製花生糖

會讓我退奶的食物:

我最愛的芭樂

 

擠奶的方式有些人也會問我

我是用雙邊吸乳器一次先擠兩邊

等擠完了再用單邊按摩

按的地方除了整個乳房之外

連腋下的副乳也不會放過

最後再用手擠排空

 

還有還有

最重要的是 增加擠奶的次數

我一天擠七次

早上六點半、十點半、下午兩點、下午五點半、晚上七點半、晚上十點、凌晨兩點、凌晨四點半等

半夜不是我自己想起來的

意志力叫醒我,想再回去睡都睡不安穩.....=.=

 

若是該時間點小孩有親餵過

那麼,餵完我會排空

若正擠得起勁時孩子要喝奶

那就直接讓他吸,不夠再喝剛擠出來的

即使已經擠完了,小孩一吸還是會有奶陣哩

 

照這種方法

我從一次80cc

在孩子三個月時已經可以有120-150cc

此時白天在公司擠三次的量約 400cc

到後來,吃奶怪獸一餐的量是180cc....

逼得我直追到日產1200-1500cc左右

反正

就是不讓他喝到牛奶啦~~~

 

另外單次擠奶時刺激奶陣也可以增加單次奶量

奶陣刺激法每人適用的都不同

bbh上母乳討論版有很多可以查詢的

 

以下是我在bbh上有用到的一些參考的資料

提供給有需要的媽媽們

大家加油啦~~~

躺餵影片說明:

http://blog.yam.com/tnjoyce/article/17812469

手擠圖文說明:

http://blog.xuite.net/aanan/diary/21587582

手擠影片說明:

http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/HandExpression.html

 

以上,希望每個寶寶都可以喝到最天然的母奶

也祝各位想追奶的媽媽追奶大成功啦!

Posted by lydia5241 at 痞客邦 PIXNET 留言(7) 引用(0) 人氣()


留言列表 (7)

Post Comment
  • meihuang46
  • 請問您說在公司擠三次400c.c.,是三次加起來,還是一次就有400?真的很佩服您喔!
  • 三個月大時是三次四百,後來到六個月時是單次兩百,三次是六百,單日產量約可到1200-1800不等

    lydia5241 replied in 2011/04/21 22:57

  • 想当奶牛
  • 真的很想当奶牛式的妈妈,我奶少得可怜,总有被家人歧视的感觉。
  • 那就把自己想像成奶牛,每天都要想有很多的奶,要相信自己:(只要擠得出一滴,絕對可以成功擠一桶!),有這樣的信念一定成功啦!

    lydia5241 replied in 2011/06/18 09:29

  • Private Comment
  • ellie
  • 了解,我今天開始試試,謝謝您,也希望我的媽媽手趕緊痊癒啊
  • 霖妹
  • 看到您這篇真的好感動,因為我女兒九個月了,還是很愛喝奶,副食品不愛,在托嬰中心一天要吃大約500cc,但我現在上班一天擠三次只有360cc左右,快要不夠了...而且最近又有輕微的乳腺炎......我也是不想讓孩子喝到一滴牛奶,請問您覺得最好的發奶食物是什麼呢?
  • 你好,媽咪辛苦了,每個人發奶的食物不儘相同,有人喝魚湯、花生豬腳會發,我卻不會,但我吃豆類食物,例如熱豆漿、紅豆湯、菜豆之類的會發、喝熱巧克力會發、鮮奶茶也會
    要忌冷食,寒性食物等等
    還有要多吃多休息,放鬆心情,固定時間能多擠幾次就多擠
    就算親餵完也要做排空的動作
    但其實孩子已經九個月了,正常的話副食品已經吃最少三個月,該慢慢取代奶了哦
    先預祝你成功!

    lydia5241 replied in 2012/10/17 16:59

  • cc
  • 目前寶寶兩個月…我是兩邊加起來才有八十…真想哭~~ 寶寶根本不夠吃啦~~ 只好塞點配方奶…希望以後也可以跟你一樣貢貢流~~
  • 一定可以的,我剛開始也是只有一點點,辛苦一點,追一星期就會有起色,多吃多喝,寶寶睡你就跟著休息,餵奶的前半年真的很苦,但看到寶寶喝得很開心就滿足了,要加油哦!

    lydia5241 replied in 2013/07/25 20:58

  • ilovewinmei
  • 好強哦!!我是上班媽媽,以前一天都嘛有800c.c,現在只有200c.c.,都快哭了,要來跟你看齊~~

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